¿Qué es el insomnio?  El insomnio es un desorden que produce dificultad para conciliar o para mantener el sueño. Las personas que sufren de insomnio tienen uno o más de los siguientes síntomas:   • Dificultad para conciliar el sueño   • Despertarse con frecuencia durante la noche y tener problemas para volverse a dormir.   • Despertarse demasiado temprano en las mañanas   • Tener un sueño que no es refrescante  Tipos de insomnio  Existen dos tipos de insomnio: insomnio primario e insomnio secundario. Insomnio primario significa que una persona tiene problemas del sueño que no están directamente asociados con ninguna otra condición o problema de salud. Insomnio Secundario significa que una persona está teniendo problemas de insomnio debido a algo más, como por ejemplo una condición de salud (asma, depresión, artritis, cáncer o acidez), dolores o achaques, medicinas que está tomando; o el estar usando alguna sustancia. (por ejemplo alcohol).  El insomnio también varía en el tiem

QUE ES EL ESTRÉS?  Se define como la reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. La respuesta al estrés es nuestra particular forma de afrontar y adaptarnos a las diversas situaciones y demandas que nos vamos encontrando, es una respuesta que aparece cuando percibimos que nuestros recursos no son suficientes para afrontar los problemas. Por lo tanto el estrés:  - Es una respuesta natural del organismo.  Nos ha servido para sobrevivir.  - Permite que nos adaptemos a los cambios que se producen a nuestro alrededor.  - Provoca una activación genera

Existen varios tipos de trastornos depresivos. Los más comunes son: la depresión severa, la distimia y el trastorno bipolar. En cada uno de estos tres tipos de depresión, el número, la gravedad y la persistencia de los síntomas, varían. 1.   La depresión severa   Se manifiesta por una combinación de síntomas que interfieren con la capacidad para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar de actividades que antes eran placenteras. Un episodio muy incapacitante puede ocurrir una sola vez en la vida, pero por lo general ocurre varias veces en el curso de la vida. 2.   La distimia Es un tipo de depresión menos grave, que incluye algunos síntomas crónicos que se presentan a largo plazo, tales como los sentimientos intermitentes de tristeza, el cansancio, o la desmotivación, pero por lo general no resultan incapacitantes, aunque sí interfieren con el funcionamiento y la sensación de bienestar de la persona. Muchas personas con distimia pueden pa

  La obesidad:  El sobrepeso y la obesidad se dan cuando el peso corporal es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura basando esta medida principalmente en el índice de masa corporal que de acuerdo al resultado se clasifica en peso normal, sobre peso, obesidad I, II, III, etc. El sobrepeso se debe a la grasa corporal adicional pero también a un exceso de músculo, hueso o agua. En cambio, las personas con obesidad tienen gran cantidad de grasa corporal y suele iniciarse en la infancia y adolescencia. “La obesidad tiene múltiples factores etiológicos, los más importantes se relacionan con el estilo de vida actual. Se han modificado los hábitos alimentarios, sustituyéndolo la “dieta mediterránea” por comidas más fáciles de preparar y consumir pero que aportan más energía. Por otra parte, ha aumentado la falta de actividad física, sustituyéndolo la actividad física y el deporte por el entretenimiento pasivo”. Causas de la obesidad: Existen causas genéticas, caus